Qu’est-ce que la méthode Feldenkrais ?

[…] Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu’un être humain puisse faire pour lui même.

Moshe Feldenkrais

Intégration Fonctionelle / Séances Individuelles

® Federation Archive, photographe: Mathieu Spohn

Parfois après un accident ou un événement traumatisant nous perdons confiance dans nos capacités et nous devons plus raide et moins à l’aise dans nos mouvements. Les personnes traités en IF se sentent souvent plus mobiles, plus confiant dans les mouvements quotidiens et ont de nouveau plus d’énergie à leur disposition.

« L’Intégration Fonctionnelle (nécessairement en séance individuelle) fait appel aux éléments les plus anciens de notre système sensoriel : le toucher, les sensations de traction et de pression, la chaleur de la main et la caresse. La personne, de plus en plus attentive, sent son tonus musculaire diminuer, sa respiration se faire plus régulière et plus profonde, son abdomen se détendre et sa peau, mieux irriguée, se dilater. Elle ressent ces choses selon un mode primitif volontairement oublié et retrouve le bien-être d’un jeune enfant en pleine croissance. […]” Moshe Feldenkrais

Cours collectifs

® Federation Archive, photographe: Mathieu Spohn

Dans la leçon de groupe “Prise de conscience par le mouvement”, vous vous trouvez assis ou couché sur un tapis et vous êtes guidé verbalement par votre enseignante Feldenkrais à travers une séquence de mouvements. Ces explorations de mouvement précisément structurées comportent toujours les éléments de la pensée, de la sensation, du mouvement, du sentiment et de l’imagination.

En affinant votre prise de conscience, vous apprenez à reconnaître vos modèles de mouvement habituels et à les lâcher afin de pouvoir développer de nouvelles alternatives plus efficaces. De nombreuses leçons sont fondées sur des thèmes concernant le développement humain ainsi que sur des actions quotidiennes comme saisir, être debout, se redresser, regarder à l’arrière etc. Une leçon dure généralement 50 minutes.

Méthode Feldenkrais: Corps et esprit en mouvement (dépliant publié par l’Association Suisse Feldenkrais)

Pour en savoir plus sur la méthode veuillez consulter le site de l’ Association Suisse Feldenkrais ASF

Horaires des cours

Les cours Feldenkrais sont dispensés par Mme Anna Maske, instructrice diplômée et certifiée par l’Association Suisse de Feldenkrais.

Conditions d’abonnements

Les cours seront dispensés sur deux semestres:

-­ 1er semestre de janvier à juillet: environ 462.-­ Frs, soit 22 cours (sous réserve de modification) à 21.-­Frs

-­ 2ème semestre de août à décembre: environ 336.-­ Frs, soit 16 cours  (sous réserve de modification) à 21.-­Frs

Infos pratiques

Afin de rendre votre entraînement optimal, nous vous conseillons d’avoir à chaque leçon:

• Un linge
• Une petite bouteille d’eau
• Des habits de gym confortables

Par mesure d’hygiène, nous vous remercions d’avance de ne pas entrer dans la salle de cours avec les chaussures d’extérieur. Nous tenons à vous rappeler que votre  inscription se renouvellera tacitement d’un semestre à l’autre. Vous avez cependant la possibilité de l’annuler en nous informant au moins 1 mois avant la fin du semestre en cours.