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Cours de Pilates au Centre Chiro Wellness, Neuchâtel

Qu’est-ce que le Pilates ?

La méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates dans les années 20, est une forme de

Cours Pilates au Centre Chiro Wellness

Cours Pilates au Centre Chiro Wellness

gymnastique douce de renforcement des muscles posturaux, permettant une meilleure utilisation de tous les muscles profonds, en vue d’une

amélioration de notre vie au quotidien et de notre bien-être. A travers une série d’exercices, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement, constituent la base de la technique.

Cette technique agit sur le corps et l’esprit, en harmonie avec la respiration et s’adresse à chacun.

Qu’est-ce que le Pilates avec Strech-Eze ?

Ses bénéfices :

– Permet un travail excentrique des muscles (étire le muscle alors qu’il est contracté)

– Cela dynamise les exercices, accentue le travail du centre et crée un effet 3D dans le mouvement

– Meilleure posture et ressenti grâce au Strech-Eze

– Cela crée une meilleure “connexion” avec le cerveau. Grâce au Strech-Eze on ressent où l’on doit mettre la pression, cela aide également dans l’alignement.

 

En bref

  • Renforcement musculaire profond
  • Stabilisation
  • Mouvements lents et contrôlés
  • Amélioration de la mobilité et de la souplesse
  • Coordination
  • Maintien

Horaires de cours à Neuchâtel

 

JourHoraires   
Lundi17:00-17:55
Basic, l'essentiel du Pilates
Mardi12:30-13:2517:30-18:2518:30-19:25
Mercredi12:15-13:1017:30-18:25
Jeudi18:00-18:55
Strech-Eze
Vendredi09:00-09:55
Strech-Eze
12:15-13:10

Horaires de cours à Bevaix

Salle  de  paroisse  protestante,  rue  de  la  Cure  5  –  2022  Bevaix

JourHoraires   
Lundi17:30-17:2518:30-18:25
Mercredi9:00-9:5510:00-10:55
Vendredi8:45-9:40

Les cours Pilates sont dispensés par les instructrices (diplômées et certifiées Qualitop) Carole Moser Ross, Anna Maske et Catherine Tschoumy

La durée des cours est de 55 min.

 

Conditions d’abonnements

Les cours seront dispensés sur deux semestres:

-­ 1er semestre de janvier à juillet: environ 440.-­ Frs, soit 22 cours (sous réserve de modification) à 20.-­ Frs

2ème semestre de août à décembre: environ 320.-­ Frs, soit 16 cours  (sous réserve de modification) à 20.- ­Frs

L’inscription à deux cours par semaine revient à 34.-­Frs, soit 17.-­ pour le 1er et 17.-­ pour le 2ème

En cas d’empêchement de votre part vous pouvez rattraper les cours manqués pendant le semestre en cours, selon disponibilité chez toutes les instructrices Pilates.  

 

Infos pratiques

Afin de rendre votre entraînement optimal, nous vous conseillons d’avoir à chaque leçon:

  • Un linge
  • Une petite bouteille d’eau
  • Des habits de gym confortables

Par mesure d’hygiène, nous vous remercions d’avance de ne pas entrer dans la salle de cours avec les chaussures d’extérieur. Nous tenons à vous rappeler que votre  inscription se renouvellera tacitement d’un semestre à l’autre. Vous avez cependant la possibilité de l’annuler en nous informant au moins 1 mois avant la fin du semestre en cours.